co mi tam

Wiesz , ja nie kwestionuje tego co zrobił organizator. Wręcz ciesze się że docenił i podciągnął P.O.F pod mundurów-kę. I zauważyłem po wynikach że kilku ochroniarzy tam wystartowało. I sam żałuje po rozmowie z kolegą który tam był (wygrał psp3) że nie pojechałem razem z nim (ale dzięki mnie macie wywiad z v-ce Prezesem ) Jednakże rozszerzanie [...]

Ja, gdyby nie to, ze mam w Polsce mame, to juz bym tam nie jezdzil w ogole. W zasadzie to od zeszlego roku mama przylatuje tutaj i dopuki ma sile wsiasc do samolotu, to tak bedzie. Nie tesknie ani troche, czego znajomi Anglicy nie moga pojac, ze mozna tak niecierpiec wlasnego kraju. Mowie jedz, pomieszkaj z dwa lata, sam zobacz. Pare lat temu [...]

[...] kur..va albo zostaniesz ciepłe kluchy :-|więc w ramach mobilizacji będziesz ciągle ochrzaniana, moze w końcu zobaczę życie na tej planecie ;-) tak, pomyłka w żołnierskim. tam była sztanga+15kg w ostatniej serii. Aa i powiedz mi jak to wytlumaczysz ze w dwoch seriach z tym samym obciazeniem robisz ta sama ilosc powtorzen Mówisz o wyciskaniu? [...]

[...] Zobacze jednak co sie da zrobic- w koncu czego sie nie robi dla SFD Salvation- Tak wysoka waga, to pewnie tez zasluga grubych kosci, no i jednak troche mieska tu i tam jest- rzeklabym, wiecej niz u przecietnej kobiety. W sumie, nie chcialabym zejsc ponizej 60kg- jakos podoba mi sie ta '6' Banan14_88- fajnie, dzieki wielkie , pozostaje [...]

[...] sie nie odezwali? Myszolap22- Ci powiem, ze smakowo, to wlasnie ta z Tesco najbardziej mi odpowiada--> pewnie wlasnie dlatego, ze jakies 'gratisy' do niej dodaja. Ale co tam w razie w- za naprawe uszkodzonych z ich winy samochodow placa wiec i mnie jak ich posadze to wylecza Co do butli- To BIG dobrze prawi (raz mu sie udalo zablysnac:* :*) [...]

[...] na wplywy zewnetrzne jak i reperkusje po braniu saa , ze ich zycie nabiera zupelnie innych ksztaltow , niz by nabralo w przypadku kiedy silownia i saa bylyby na ktoryms tam mejscu ( po nauce, pracy, madrej i wartosciowej dziewczynie) ja sam rozpoczalem brac towar kiedy mnie rzucila dziewczyna, czyli w chwili slabosci - towar mnie wzmocnil, [...]

[...] pierwszych lodow. niestety zbyt wielu tlumokow spowodowalo to ze ludzie dobrze zbudowanego faceta kojaza od razu z bandziorem i lobuzem. na zach europy jest inaczej tam wielu pakerow to ludzie powsz. szanoiwani i lubiani za kuture usmiech i dobry humor. co do tego o czym piszecie o stalym wzroscie formy, nie jest on mozliwy stale, ze [...]

[...] i jade dalej Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej (smith) po 20kg na strone x20 po 40kg na trone x10 jw jw + po 20kg na trone x 10 i pusta sztanga xx max tam z 20pare powt wyszło tylko tu już blisko brody i max rozciągnięcie gilotynowo. wyciskanie sztangi wąsko na ławce poziomej 60kg x 15 x16 x15 x15 pompki na poręczach [...]

[...] ,póki nie dostane pieniędzy, bo niestety JAtomi jest tak zyebaną silownią że pobiera za karnet 1wszego a dostaje wypłatę jak normalny człowiek czyli 10tego, dobrze że jakieś tam lewe pieniądze idą i może będę miał wcześniej. Poszły dzisiaj plecy i triceps ale nie mam siły nawet pisać rozpiski. Zrobiłem na plecy 5 ćwiczeń po 3 -4 serie i na [...]

Nie sprawdzam wymiarów od jakiegoś roku chyba? Sprawdzam co jakiś czas pas biceps czy cos tam rosnie udo łydke - dla ciekawosci mam w sumie wiekszy niz biceps ;-) ale nigdy nie zapisuje ile było w danym dniu itd. Coś tam bym mógł podać co tam pamietam ze niedawno bylo czy cos ale jest to bez sensu bo zaczna sie niepotrzebne dyskusje itd, wygląda [...]

[...] na 110, za 2min wchodzę na pomost. Duszę się od magnezji, talku i pewnie szlugów %-) #1 opener 1YSL (dla kumatych), czyli 117,5kg. Wchodzi gładko, ale uczucie jakbym miała tam ze 2 paki. Analizuję nagranie i widzę, że pomimo samopoczucia, zapas jest i to duży. #2 122,5kg no lift #-P tutaj się zawiodłam na sobie. weszło leciutko, ale ruszyłam [...]

Witam. Mam pare pytan co do treningu metabolicznego (kożystałem z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_tłuszcz_bez_aerobów!-t776267.html) 1.Pierwsze dotyczy ilosci cwiczeń, są tam sprzeczne informacje co do ich ilosci czy ma byc ich 4 czy 8????? To te zdania: "po całym obwodzie i 8 ćwiczeń złożonych po drodze do [...]

[...] to niech da znać :-) Przechodząc koło Subwaya tak mi zapachniało że już wiedziałem co wpadnie po treningu ;) Później pojechałem do dziadka bo urodziny ma w poniedziałek, tam do herbaty podali ciasto, ale w sumie byłem dość najedzony i tylko jedną babeczkę zjadłem. Jestem dumny z tego że ani nie popłynąłem tam, ani jak wróciłem do domu, akże [...]

[...] od razu wrzucałem trójkę szybko załatwiłem i na zajęcia. Później zadzwoniłem do kumpla żeby popatrzył na to, to przyjechał ze swoim kumplem. No to podnosimy maskę on coś tam szpera przy skrzyni i nagle "co tu ku*wa robi kość" wyrzucił ją coś tam jeszcze poszperał i mówi żeby wrzucił dwójkę i gładziutko weszła - chwila namysłu i doszliśmy do [...]

Już witam z Polski :-) A więc krótkie podsumowanie wyjazdu - tak jak pisałem już, praca fizycznie nie była jakaś bardzo ciężka, ale pogoda i krótki sen dawały w kość. Co do diety to później było gorzej - ale przez to że mało jadłem, bardzo mocno nie dojadałem przede wszystkim fatu. Przez co trochę miałem problemy z regeneracją i czułem się [...]

[...] jak wróciłem to coś mi strzeliło w czworobocznym i w szyi podczas OHP, no ale na szczęście nic poważnego. Wczoraj udało mi się pobić mój rekord w martwym ciągu z przed iluś tam lat jak się było młodym i silnym %-) Przyszły tydzień to najprawdopodobniej ostatni treningowy bo potem mam wyjazd na obóz ze studiów i potem praca w Anglii. Tam chyba [...]

[...] domu o 24:00. Tyle udało mi się zjeść przed i wtrakcie pracy. Resztę zapiłam piwem. W jaki sposób to ograniczyć? Mogę powstrzymać się przed słodyczami (nie lubię ich), ciastami, fastfoodami (tu trudniej ale stopniowo przerzucam się na warzywnego Subwaya i kurczaka z tajskich restauracji), ale nijak nie umiem nie pić kiedy wychodzimy gdzieś na [...]

Bziubzius mi przypomniała o wątasku to przy okazji opowiem, co tam z tą moją kuchnią :D Ikea na koniec okazała się totalnie niepoważna i gdy na samym finiszu ogarniania tematu zostaliśmy poinformowani, że w sumie kuchnię trzeba kompletować na raty, niczego nie gwarantują i np. wybranych przez nas zmywarek nie ma w całym kraju i rzucają tylko co [...]

[...] w łeb. Ja jeszcze na ok. 110m do mety lekko przyspieszyłem przez co zrobiłem małą przewagę, która już została do mety (kolega 49,41). Dobrze, że siebie mamy bo zawsze się tam pociśniemy i dzięki temu lepsze wyniki obaj robimy Wynik cieszy tym bardziej, że to już Minimum na Mistrzostwa Polski Juniorów. Była chrapka na pewno na 48,xx, ale nie [...]

[...] czego mogę się doczepić, to do jakości skóry, żeby poprawić jeszcze jedzenie tak żeby cellulit zniknął. Ale daleko mi do schizowania obecnie jak kiedyś. Jestem okrągła tu i tam, gdzie być powinnam %-) Nie powiem, że nie chciałabym mieć z 4 kg mniej, ale i na to przyjdzie czas :-)) Dla mnie najważniejsze, żeby w końcu zapanować nad jedzeniem. [...]